スピルリナは老化を妨げる“生きた食品”です.　私たちの忙しい毎日から
あなたの肌を体の中と外から生き生きと保つスピルリナの使用法を紹介します.

絞りたてのジュースや新鮮なスムージーに小さじ一杯のスピルリナを加えて,
活力ある一日のスタートに！　でもその健康ドリンクを飲む前に大匙２杯分の
ドリンクを15分から20分くらいあなたの顔にアプライしてみては？
水でさっと洗い流した後,モイスチャライザーをぬって健康的なお肌作りの
はじまりです.
3週間ほど続けると,　肌のしっとり感や自然なつややかさの変化に気がつくのでは？

スピルリナのキッチン・コスメティック
ちょっと冒険的にお肌に栄養を与えてみましょう.あなたの肌も体と同じように
いろいろな栄養を必要としています.　一人一人の肌はそれぞれにとてもユニーク.
あなたの肌にぴったりのフォーミュラを見つけてださい.

体の中から
酵母,糠,にんじん,モヤシ,緑色野菜,赤ピーマン,ヤギのミルク,ケフィア, きのこ茶,
オートミール,オレンジ,レモン,かぼちゃ,パセリ,玄米パン,シリアル,ローズヒップ,
ウォータークレスといった食品を毎日の食事の中に多く取り入れてみましょう.　
また油はオリーブオイルを使用し,ハーブティを飲むのもひとつの手です.　
スピルリナを自然のビタミン剤として取り入れ,ミネラルの豊富な補助食品を
利用し,　体の中からお肌に栄養を補給しましょう.

体の外から
一般食品:アーモンド,りんご酢,糠,酵母,バターミルク,クリーム,卵,乳酸,きのこ茶, 蜂蜜,昆布, オートミール,サワークリーム,スピルリナ, 麦の芽
果物と野菜:アプリコット,アボカド,バナナ,パパイヤ,桃,なし,メロン,にんじん,
セロリ,きゅうり,レタス,ポテト.
ハーブ: アロエ,Aloe-vera, ルリヂサ, クローバー,カレンドラ, コンフリーの根,タンポポ, エルダーフラワー, ウイキョウ, ラベンダー, レモングラス, ミント, イラクサ, ローズマリー, バイオレット.
エッセンシャルオイル: にんじんの種, カモマイル, 乳香, ゼラニウム, ジャスミン, ラベンダー, ネロリ, オレンジ, パチョリ, パルマローズ, バラ, ローズウッド, サンダルウッド, イランイラン.
インフューズド　オイル: ルリヂサ, カレンドラ, にんじん, イブニングプライムローズ, ローズヒップ.
冷却圧縮油: アーモンド, アプリコット, アボカド, ぶどうの種, ホホバ, オリーブ, 大豆,ゴマ, ひまわり,紅花, 大麦の芽.

あなたの肌は毎日変化しています.　お肌の変化に合わせてクリエイティブに
フォーミュラを変えていきましょう.　上記の食品やハーブを利用し,いろいろな
フォーミュラを試してみてください.
あなたの肌の変化を根気よく記録し,　あなたの肌にぴったりのフォーミュラを
作りだしましょう.
次に紹介するのは,基本的なフォーミュラの例です.

クレンザー
ナチュラルヨーグルト 250 g, 蜂蜜 5g, スピルリナパウダー 3g, エッセンtシャルオイル 0.25 ml.
材料をよく混ぜ合わせます.　一日2回,　入浴後や洗顔後のまだ潤いたっぷりの肌に つけ,やさしくマッサージしてください. よくマッサージした後は,　水でよく 洗い流しましょう.

化粧水
りんご酢 10 ml, スピルリナパウダー 2g, 自然の雨水 80 ml, エッセンシャルオイル 0.25 ml
材料を混ぜ合わせます.　使用前によく振って,　一日2回,洗顔後のきれいな肌
につけてください.

モイスチャライザー
アプリコットオイル 30 ml, ぶどうの種のオイル 25 ml, ビタミンE1 ドロップ, エッセンシャルオイル 0.25 ml,スピルリナパウダー 1g.
材料を混ぜ合わせます.　使用前にスピルリナの沈殿物が全体に広がるように
よく振リます.5~10滴ほどのモイスチャライザーを化粧水をつけた後に使用します.

マスク
オートミールの細かな粉 60 g, コーンスターチ 40 g, スピルリナパウダー 3g, エッセンシャルオイル 0.25 ml.
材料を混ぜ合わせ,柔らかなペースト状になるまで水を加えます. 週に1度,目にペーストが入らないように,顔全体にペーストを塗ります.　
10分ほどおいて,
ぬるま湯で洗い落とし,化粧水とモイスチャライザーをアプライします.

フレッシュ　フルーツ　ファイスパック
アボカド 1/2, 蜂蜜 大匙1, スピルリナパウダー 3g, フレッシュクリーム　大匙1.
材料を混ぜ合わせ,洗顔後の清潔な肌にアプライします.　きゅうりの薄切りを両目
にあてがい,15分から20分くらいゆったりとリラックスして横になりましょう.　
体もお肌もリフレッシュ!　ぬるま湯で洗い流した後,冷たい水で　もう1度洗い,
化粧水とモイスチャライザーで仕上げます.

ヘアー．ケアー．レシピ
スピルリナはあなたの髪が健康で自然のつややかさを保つのに必要なたんぱく質
を多く含んでいます.

シャンプー
このシャンプーは髪が自然に持つ油を取り除くことなく,あなたの髪をきれいに
洗\うと同時に髪に栄養を与えます.　どんな髪のタイプにも適用できます.

卵 1個か 2個(髪の長さによって量を調整しましょう), 牛乳　大匙3, スピルリナパウダー　小さじ1/2, ラベンダーエッセンシャルオイル 3 滴.
材料が良く混ぜ合わさるよう泡だて器でよく混ぜます.　髪を濡らし,市販の
シャンプーと同じように使用します.　シャンプーを良く洗い流した後,
1リットルの水に大匙1のりんご酢またはきのこ茶を加えた水で洗い流します.

ヘアー．パック
このコンディショナー．ヘアー．パックは乾燥しやすい髪,パーマや毛染めした髪
に有効です.
卵1個, オリーブオイル 25 ml, ナチュラルヨーグルト150 ml, 蜂蜜 2g,
スピルリナパウダー 2g, サンダルウッド エッセンシャルオイル 10 滴.
材料がよくまざるよう泡だて器でよく混ぜ合わせます.　乾いた髪にアプライし,
シャワーキャップをかぶり,温かいタオルで包み20分おきます.
シャンプーを使って軽く洗い流し,もう1度シャンプーで丁寧に洗い,りんご酢また
はきのこ茶入りの水で洗い流します.

ヘア．ロス．パック
このヘア．パックはビタミンEや たんぱく質, レシチン必須脂肪酸を多く含んでいます.これらは 小嚢に栄養分与え,健康な髪の育成を助けます.
アボカドオイル 大匙2,　麦芽オイル 大匙1 , 卵 1, スピルリナパウダー 1と1/2 g,　ローズマリー　エッセンシャルオイル 5 滴.
材料をよく混ぜ合わせます. 頭部全体をよくマッサージします.シャワーキャップをかぶり,　熱いタオルで頭部
を包み,20分おきます.

シャンプーでした後,ぬるま湯で洗い流します. 必要に応じてもう1度シャンプーしてください.シャンプーは　スピルリナ入り
シャンプーを使うと効果的です.

スピルリナ．バス．トリート
あなたの肌を栄養をたっぷりで 贅沢なアロマ．バスにひたしましょう.

栄養たっぷりミルク．バス
スピルリナパウダー　小さじ 1-2, 牛乳 1-2 カップ, サンダルウッド　エッセンシャルオイル　5滴
疲れを和らげるオートミール．バス
オートミールの粉末　½ カップ, スピルリナパウダー 小さじ1-2, ラベンダーエッセンシャルオイル 5滴.

潤いたっぷりオイル．バス
オリーブオイル　大匙 1, ゴマ油　大匙½, スピルリナパウダー　小さじ 1-2,ジェラニウムエッセンシャルオイル 5滴.

生き生きソルト．バス
塩(しゃり塩）　½ カップcup, シー．ソルト¼ カップ, スピルリナパウダー小さじ 1-2, パインエッセンシャルオイル 5滴

レフレッシング　ビネガー．バス
りんご酢, 1 カップ, スピルリナパウダー　小さじ 1-2, レモン　エッセンシャルオイル5滴

それぞれのバス・トリートの材料をブレンダーで良く混ぜ合わせ,お湯をはった
バスタブにかるく混ぜ入れてください.　あなたの肌に栄養がしみこむよう15分
はゆったりと浸かってください.

アロマティック．ハーブ．バス
ラベンダー(乾燥)　大匙 1, バラの花びら　大匙 1, ジェラニウム　大匙 1,　熱湯 1リットル,　スピルリナパウダー　大匙 1-2
熱湯を　ハーブに注ぎます.　ふたして3時間ほどおきます.　ざるでハーブを
取り除き,スピルリナパウダーを加えよくかき混ぜ,バスタブの湯に加えます.

上記のレシピのスピルリナは必要に応じて量を増してください.